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La danse des éléments

Un chemin d'harmonie et d'authenticité avec la Nature, vers notre nature profonde...
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Qu'est ce que la sophrologie ?
 
 
Basée sur un entrainement avec des techniques simples de respiration, de concentration, de relaxation et de méditation,
la sophrologie caycédienne est accessible à tous. Elle est à la fois une science, une philosophie de vie et un véritable "outil" de bien être pour notre quotidien.
Pour moi, elle est un outil magnifique, simple, accessible à toute personne désireuse de prendre sa vie en main et de s'investir dans les exercices...
Fondée en 1960 par le professeur Alphonso Caycédo, neuropsychiatre espagnol d'origine colombienne, elle se définit comme la science qui étudie "les phénomènes de la conscience".
Son champs d'action est très large : domaine médical, professionnel, sportif... La sophrologie a su s'imposer dans des domaines aussi variés que l'accompagnement thérapeutique, la préparation sportive ou le monde du travail et la pédagogie.

L'entrainement en Sophrologie avec, au moins, les 4 premiers de degrés de la méthode "caycédienne" (du nom de son fondateur) est une pratique que je recommande au plus grand nombre tel les bénéfices en sont nombreux !
 
 
Voici quelques exemples d'applications :
crédit photo http://surlaroute.photographe-savoie.fr
  • apprendre à mieux se connaitre
  • se sentir en harmonie dans toutes nos dimensions émotions-esprit-corps
  •  se sentir "bien dans sa peau" et joyeux
  • mieux gérer le stress et les émotions
  • prendre du recul et comprendre le sens de ce que l'on vit
  • se détendre et apprendre à "décompresser" efficacement
  • canaliser son énergie, se concentrer...
  • entretenir sa mémoire
  • retrouver le sommeil
  • se préparer pour des compétitions sportives, des examens ou concours
  • se préparer pour un accouchement
  • accompagner l'arrêt de la cigarette
  • soigner notre lien à la nourriture
     
  • mieux gérer notre temps
  • mieux s'adapter aux situations nouvelles, prendre du recul face aux évènements de la vie...
  •  
D'une manière générale, un entrainement avec les techniques permet à chaque personne de retrouver son autonomie, de mieux se connaître, de développer tous ses potentiels, de préserver sa vitalité, sa santé, ses capacités d’adaptation et d'améliorer sa relation aux différents aspects de son existence.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à l’intervention d'un professionnel de la santé. Cependant elle peut souvent apporter une aide précieuse.
  
 
 
 
Le mieux pour comprendre étant de pratiquer, voici quelques exercices d'initiation : 
 
- Voici un exercice de base à pratiquer en position debout ou assise : sophronisation de base.mp3
- Exercice de méditation concentrative sur la respiration à pratiquer assis : concentration sur la respiration.mp3
- Exercice court de latéralisation à pratiquer debout : hémicorps.mp3
- Exercice court à pratiquer debout : pompage des épaules.mp3
 
 
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